chce uzyskac maksymalny przyrost masy stosujac odżywki itd.... jednak czy po skonczeniu ich brania masa wypracowana w duzym stopniu mi sie zredukuje słuszałem że niezłe se tabletki "Diebencozide Magnum" i że po odżywce "Mass Gain" z Megabolu przychodzi od 4,7 do 8,5 kg masy co o tym sądzicie??? prosze o jak najszybszą odpowiedz
Siemka byki potrzebuje waszej rady waze 89kg 184cm bic 40cm ćwicze jakiś czas ale słabo juz masa wchodzi więc mam zamiar zapodac sobie mete i propa 1-4 20mg ED metex 1-8 50mg EOD prop 3 dni po ostatnim strzale propa odblok z clomidu i tamoxu Co wy na to ;]
Kupiłem już zestaw odzywek a mianowicie 1.Zestaw BSN : N.O.-XPLODE ;CELLMASS ; NITRIX 2.Z protein MET-Rx Engineered Nutrition 20 saszetek i Weider Giant mega mass 4000 7kg. dwa miesiące temu skończyłem cykl z creapure universala, gain bolica 6000 i aminokwasów.chodzi mi o konkretne rozpisanie jak to wszytsko brać żeby miało jak najlepsze [...]
[...] 3363.92 Węglowodany 55% 1850.16kcal = 462.54gram Białko 15%% 504.59kcal = 126.15gram Tluszcz 30% 1009.18kcal = 112.13gram U góry moje zapotrzebowanie wg kalkulatora. Cel masa jak całe życie, będę teraz wykonywać trening HST. Wiem że przydało by się więcej węgli ale nie miałbym czasu przygotowywać kolejnego posiłku i nawet gdzie zjeść. Za [...]
robiłem trenig(masa) w sierpniu i mam zamiar dociagnac go do 14 września żeby było 6 tyg. Potem mam regeneracje i chciałbym zrobic trenig na siłe . Chodzi mi o to czy w trenigu na siłe mozna zastosowac progresje(na klate np. 10-8-6-4). Mam 17 lat ćwicze regularnie z 14 miechów mierze 189cm ciskam 87kg na klate. Bic ze 36cm. No to tyle najlepiej [...]
Witam. Mam pewien problem:/ ostatnio miałem trening siłowy na klatkę oraz ułożyłem sobie dietę i przyszła mi nawet spora masa, niestety też tłuszczowa(BF nie liczyłem ale nie będzie taki mały). Zamierzam teraz zacząć trening ogólny, na podkreślenie mięsni i nie wiem co zrobić z dieta? Ograniczyć ww i tłuszcze czy jeść tak samo i np. biegać?? [...]
witam jak w temacie, prosze o zaproponowanie cyklu dla mego znajomego, jego wymiary : ramie: 47 barki: 144 klata: 132 waga: 96kg tendencja do tycia: b.dobra lecz tylko sucha masa mu wchodzi aktualnie chce zrobic jak najwiecej masy. staz treningowy 3-4 lata obecnie mial 4 cykle na duzej ilosci deki , omki, tescia enana , susty chce miec cykl na 5 [...]
Wiek 16 Wzrost 176 Waga 60 Staż trenigowy: ok. 2tygodnie (wczesniej polroku Muay thai) Cel: masa Dieta : Jest Witam chciałbym zakupic suple tylko niewiem na jakie się zdecydowac oto kilka propozycji: Gain Bolic 6000 3kg(jako uzupełnienie diety) + Creatine Mega Kaps z Olimpu a może Gain Bolic 600 3kg + białko(jakie polecacie??) Może macie jakies [...]
[...] Szynka z indyka 25g ryz-150gr papryka posilek 4 ryż brązowy Piers z kurczaka Oliwa z oliwek 15g surówka bezposrednio po treningu 80g Carbo posilek po treningu ryż biały 100g pierś z kurczaka 150 g surówka posilek przed snem bialy chudy ser-150gr oliwa-10g wiek 30 wzrost 176 waga85 cel masa staż 6 miesiecy siłownia 3 razy w tygodniu
[...] Fa Chciałbym zapytać o najlepsze dawkowanie, czy ktoś by był tak miły i sympatyczny i mógłby mi napisać co i kiedy, z czym laczyc ? Będę bardzo wdzieczny! O mnie: ćwiczę dużo, zwiekszenie siły i masa mięśniową to jak na razie mój cel. Najważniejsze dla mnie to łączenie produktów, czy be powerful z BCAA się nie wyklucza? Dziekuje i pozdrawiam !
[...] i uzupełnienia jakies 2 tyg temu , tydzien temu zaczałem hmb /3gdziennie/ zastanawiam sie jak długo to pociagnąc ? keidy i co dac w najblizszym czasie cel narazie masa... mysle nad jednymz tych wiekszych stacków oraz zastanawiam sie nad czyms takim jak nitrobolon jak to wszytko rozplanowac zeby było git... trening - hst ps**** z kasa
Witam Mam pytanie kto stosował trening obwodowy w celu spalenia fatu ? W Internecie cala masa rzeczy na ten temat tylko jak jest naprawdę? Kazda opinia i sugestia cenna chętnie przyjmę link odsyłający do konkretnego i skutecznego (tematu) treningu. Kiedyś stosowalem taki trening masowo pamiętam ze bylem zadowolony lecz jednak było to cos innego [...]
[...] ze mam w poniedzialki i wtorki treningi z tajskiego boksu. z Czwartkowych na kondycje zrezygnowalem na rzecz silowni zeby dobic pare kg.i tu taka prosba zeby ktos rozpisal uklad partii miesniowych jak to rozplanowac zeby nie kolidowalo z walkami :)typ baaardzo ekto :D cel sucha masa w granicach 1kg miesiecznie. Do tego nitro II i mono.dieta jest
[...] jestem 2 miesiąc na masie,po zwiększeniu kalorii głównie z tłuszczu i wegli,białko trzymam na takim samym poziomie. Jest ono 2g-2,2g/kg -wliczam tylko te zwierzece. I coś ta masa mi słabo idzie ostatnio znajomy ze stażem 5-letnim powiedział ze jak chce zrobic mase naturalnie to nie moge trzymać wysoko tłuszczu ani białka tylko to ma mieścić sie w [...]
[...] , staz 8 miesiecy , mam wielki problem z nabraniem masy , mam jakas swoja mala diete ale malo daje , pomoglibyscie mi dobrac jakiegos gainerka , skonczylem wlasnie mutant masa bialkowego 6.8 kg , a na wadze przyszlo ledwo 6 kg , kolega bardzo poleaca mi gainera z dymatize a inni gainera z vitalmaxu , a nie chce wydac pieniedzy na marne wiem , [...]
Eło eło 3 2 0! Tak sobie pomyślałem, że można by zakupić jakieś odżywki. Karate mam 2x na tydzień i do tego jeszcze 2x na full siłowni (FBW). Myślałem o takim zestawie: - CM3, - bsn Syntha6 (do braków), - BCAA Olimpowskie Mega Caps, - Biogenix Carbo I jak, dobrze by było na takim czymś? Oczywiście najbardziej zależy mi na sile ale masą też nie [...]
Mam ok 200 kasy na suple i chce je wydać na porządne suple Cel to czysta masa z siłą Propozycje moje : 2x cp (brałem juz i nawet ok) 2x NItro2 Crev 450g i cp Nitro2 i nitro2 n9iechce niewieadomo jakiej pompu na treningu czy coś tylko najbardziej chodzi mi o wzrost obwodów mięśnia Dieta rzecz jasna jest ok 2500 kcal niechce dużego bilansu bo [...]
[...] trening aby przyniósł najwiecej efektów przyrostu masy ciała Trening na mase dieta jest + suplement (gainer monster mass 1kg jak narazie) wiek 18 waga 65 wzrost 185 cel:masa sila typ:ektomorfik klatka:98 bic:32,5 w wyprostowanym łokciu 28 przedramie 28 Zmieniony przez - ghxt w dniu 2008-07-05 17:15:58 Zmieniony przez - ghxt w dniu 2008-07-05 [...]
[...] Wt. 18:00-19:30 Śr. 18:30-20:00 Czw. 18:00-20:30(2 treningi) Pt. Własny trening w domu(pompki, brzuszki, skakanka, guma na szybkość) Sb. 14:00 (Sparingi) Ne. Wolne I kieruje do Was pytania: 1. Czy to nie za dużo? 2. Gdzie, o której i czy mogę dołożyć bieganie? 3. Jakieś odżywki(nie masa) na wydolność są potrzebne/niezbędne? Z góry dzieki za pomoc
Bardzo bym prosił aby ktoś zawansowany poradził mi jakie produkty mam spożywać a otrzymać dziennie jak najwięcej kalorii (niemam dużo kasy na jakieś frykasy) dodatkowo powiem że biore kreatyne daaa1000 i tribuactivb6 Masa ciała (kg):65 Wzrost (cm):180 Wiek:18 aktywność (ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu) Bardzo duża aktywność Współczynnik BMR 1739.33 [...]
